7 способов начать день с позитива

размещено в: Без рубрики | 0

Правильное пробуждение – секрет удачного дня. Исследования показывают, что если правильно начать утро, то день проходит намного удачнее и ярче, а еще возрастает ощущение счастья и удовлетворенности.

         Попробуйте сделать одно из этих правил своей ежедневной привычкой и вы сразу увидите прекрасные изменения в своей жизни!

Как стать счастливей?

1. Начинай день с благодарности.

         Возьми себе за правило каждое утро выражать благодарность за свою жизнь. Психологи советуют подумать как минимум о пяти позитивных вещах в своей жизни.

         Например, о том, что ты добрый, отзывчивый человек, что у тебя есть вторая половинка или живы родители… Вариантов может быть множество, но ежедневное выполнение этого правила принесет удивительные изменения в твою жизнь!

2. Делай с утра то, что тебе больше всего по душе.

         Например, завари себе любимый чай или кофе и залезь обратно в постель, посмотри утреннюю передачу, почитай журнал…

Начиная утро с занятий, которые тебе по душе, ты задаешь позитивный тон на целый день!

3. Определись с целями на день.

         Исследования показали, что независимо от того, большая цель или маленькая (сделать презентацию или улыбнуться незнакомцу), ее создание не только нацеливает человека на успех, но и помогает чувствовать себя более счастливым в течение дня.

4. Распространяй ощущение счастья.

         Психологи советуют перед тем как начать свой день позвонить другу, членам семьи или отправить небольшое письмо с пожеланиями удачного рабочего дня по электронной почте коллегам.

         Это помогает самому настроиться на позитивный лад, а так же увеличивает стрессоустойчивость в течение дня.

5. Упорядочи мысли, которые возникают после пробуждения.

         Очень многие люди отмечают тот факт, что в пословице «Утро вечера мудренее» действительно есть доля истины.

         После пробуждения наше сознание еще не «забито» насущными делами и потребностями, а значит есть шанс, что вовремя записанная мысль сможет не только помочь в течение дня, но и станет началом прекрасных перемен в жизни.

6. Растягивай мышцы.

         Для того чтобы сладко потянуться, совершенно не обязательно посещать спортзал. Даже наоборот, растяжка мышц в постели способствует выбросу гормона радости, улучшает настроение, повышает уровень жизненной энергии.

7. Балуй себя чем-то приятным в конце дня.

         Мысли о приятном вечере помогают спокойнее перенести все неприятности, которые иногда случаются в течение рабочего дня, а так же вызывают улыбку и способствуют позитивному взгляду на жизнь.

         Исследования показывают, что предвкушение чего-то захватывающего может принести столько же приятных волнений, сколько и само событие.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *