Зависимость и анализ срыва

размещено в: Новости | 0

У зависимого человека есть пограничный уровень психологического напряжения, выше которого психика не справляется без психоактивного вещества – наркотика или алкоголя.

Процесс срыва – накопление напряжения (ухудшение психологического состояния) до такого уровня, когда психика не сможет с ним справиться без употребления. Срыв очень часто приводит к рецидиву – полному возврату в употребление.

Рецидив (от лат. recidivus — возвращающийся) — возврат болезни, т. е. повторение ее в типичной форме непосредственно после выздоровления или в периоде выздоровления. Как правило, рецидив бывает точным повторением картины недавно перенесенного заболевания; он может протекать короче и легче, чем первое заболевание, но в отдельных случаях при рецидиве наблюдаются тяжелые осложнения, иногда со смертельными исходами.       Процесс рецидива (или срыва) — штатная ситуация в выздоровлении, проявлении любой хронической болезни. Частота рецидива, количество возвратов болезни и промежутки между ними бывают различными при отдельных заболеваниях и при одном и том же заболевании.

Профилактика срыва позволяет отследить процесс развития срыва и предпринять меры по его остановке и избежать последующего употребления.

Работа зависимого человека по анализу своего срыва имеет достаточно глубокий смыслЧтобы не повторять свои ошибки, их надо осознать и проработать. Недостаточно просто решить: больше я не буду срываться. Необходимо понять детали, почувствовать суть развития своего срыва. Такой анализ не только может защитить от повторных срывов, но и сделает выздоровление более глубоким, чтобы противостоять рецидиву зависимости.

Самостоятельная работа по анализу своего срыва является обязательной составляющей программы комплексной социальной реабилитации, действующей в ГБУ РК «Центр социальной адаптации».

Такие занятия постоянно проходят в учреждении.  Получатели социальных услуг анализируют свой срыв, делятся своими переживаниями на группе, а по итогу группа дает человеку обратную связь.

Вот и на этой неделе прошло такое занятие, где Зоя провела анализ своего срыва после успешной реабилитации: накопившиеся обиды и стрессовые ситуации в семье, напряженная 10-ти часовая работа в магазине, преследующее чувство несправедливости, обделенности, одиночества и усталости. Все это положило начало самоизоляции и привело к употреблению…….. Зоя получила поддержку и советы группы, а вместе со специалистами учреждения разработала пошаговую концепцию своего выздоровления. От всего сердца хочется пожелать ей и ее семье огромного человеческого счастья, любви и гармонии!

 

Советы выздоравливающим зависимым:

 

Границы безопасности – топ-9 правил для защиты от срыва

  1. Избегать голода, усталости, злости и одиночества – нормализовать режим питания, вводить в дневной распорядок обязательное время для отдыха, использовать игрушки-антистресс и всевозможные техники релаксации для снятия гнева – им можно научиться на сеансах психотерапии.

 

  1. Заниматься психологической профилактикой зависимости – посещать индивидуальные и групповые сеансы психотерапии, прорабатывать появляющиеся негативные мысли и эмоции, делиться своими переживаниями.

 

  1. Чутко следить за своим здоровьем – вовремя лечить новые заболевания и заниматься профилактикой обострения хронических болезней.

 

  1. Не оставаться в одиночестве – попросить трезвых друзей и родственников находиться рядом в особенно эмоциональные периоды, и просто чаще проводить с ними время.

 

  1. Соблюдать правило «чистых рук» − не прикасаться к бутылкам, банкам, рюмкам, открывашкам и т.д. К этому же правилу можно отнести встречи с бывшими собутыльниками, участие в застольных праздниках и разговорах об алкоголе, просмотр кино и передач с пьющими героями.

Попробуйте чаще общаться с другими выздоравливающими — взаимная мотивация, поддержка и общение помогут относиться к вынужденным ограничениям легче.

 

  1. Ввести денежный лимит – тратить не больше заданной суммы в день и не иметь при себе больших сумм, планировать и анализировать расходы.

 

  1. Избегать эмоционально значимых отношений – не пытаться компенсировать дискомфорт и негативные эмоции новыми отношениями или сексуальными увлечениями: обычно они становятся слишком нестабильными и усугубляют состояние зависимого.

 

  1. Избегать азартных игр – карты, ставки, экстремальные увлечения и любые другие способы «пощекотать нервишки» могут вызвать смену зависимости и потерю самоконтроля из-за сильных эмоций.

 

  1. Избегать принятия кардинальных решений – в течение первых 6-12 месяцев трезвости нежелательно бросать старую работу, разрывать стабильные отношения и разводиться, переезжать и принимать другие решения, которые могут нарушить душевное равновесие.

 

Профилактику срыва проводить каждую неделю!!!